¿Cómo quitar la congestión nasal?
Sabemos que la congestión nasal genera muchísima incomodidad por eso, te contaremos en este artículo sobre este síntoma que muchas veces acompaña una gripa o una alergia y te daremos tips para quitarla y controlarla, ¡no te lo pierdas!
¿Qué es la congestión nasal?
También conocida como rinorrea, la congestión nasal consiste en esa sensación de no poder respirar bien por la nariz porque esta se encuentra obstruida por secreción nasal. Se produce cuando los vasos sanguíneos y los tejidos nasales se inflaman con exceso de líquido y nos dan esa sensación de estar congestionados.
¿Por qué puede darnos congestión nasal?
Algunas de las causas más comunes de este síntoma son:
1. Resfriados, gripas y alergias: cuando nuestro cuerpo está luchando contra gérmenes o alérgenos, genera mucosidad extra en busca de protegernos.
2. Llorar: cuando lloramos, las lágrimas se drenan a la nariz y se mezclan con toda la mucosidad que hay en sus paredes haciendo que se vuelva líquido y generando secreción nasal.
3. Los climas fríos: la congestión nasal en este caso se da porque la nariz, trata de calentar el aire frío antes de que este llegue a los pulmones, haciendo que los vasos sanguíneos de las fosas nasales se dilaten y se genere mucosidad.
Síntomas que acompañan la congestión nasal:
Muchas veces, la congestión nasal, puede estar acompañada de otros síntomas. Algunos de ellos son:
Ojos llorosos:
Los ojos llorosos, son otro mecanismo de defensa de nuestro sistema inmune que trata de protegernos ante diferentes virus, por eso, es normal que se inflamen las venitas de los ojos, haciendo que el lagrimal se obstruya y generando la acumulación de lágrimas que tratan de salir y defenderse de los virus.
Dolor de cabeza:
Es común que, cuando tienes congestión nasal y dolor de cabeza, también sientas malestar en los ojos y la frente. Esto se da porque las fosas nasales se inflaman generando estas molestias, por eso es importante controlar la congestión, para poder aliviar el dolor de cabeza.
Estornudos:
Estos se producen porque hay un factor que está irritando las membranas mucosas de la nariz o la garganta y se da como un reflejo de nuestro cuerpo para poder expulsar eso que está causando la irritación. Es un síntoma muy común cuando tenemos alergia o gripa.
Remedios caseros para la congestión nasal:
Si estás combatiendo una gripa o una alergia, y necesitas algunos consejos para desbloquear tu nariz y sentirte mejor, estos remedios caseros, te van a funcionar:
1. Usa un humidificador: préndelo en un espacio cerrado y respira de este aire por un buen tiempo. Lo que hace el humidificador es llenar el espacio de un ambiente húmedo que te ayudará a aliviar el dolor en los senos nasales y a controlar la congestión.
2. Mantente muy bien hidratado: ya sea con tés calientes o agua, esto hará que la mucosidad de tu nariz salga con mayor facilidad, ayudándole al cuerpo a recuperarse y a que tú te sientas mejor en menor tiempo.
3. Báñate con agua caliente: el vapor del agua te ayudará a expulsar mayor mucosidad y a controlar la inflamación.
4. Descansa: tu proceso de recuperación será mucho más rápido, si le das a tu cuerpo algunas horas extra de descanso.
5. Cuídate: cuando de congestión nasal se trata, no olvides llevar siempre contigo nuestros Pañuelos Familia® Cuidado Gripal que son muy suaves, mentolados y eliminan el 99,9% de las bacterias en el pañuelo en cada sonada.
¿Cómo prevenir la congestión nasal?
Como ya sabes, la congestión nasal es un síntoma derivado de algunas otras afecciones respiratorias como la gripa o la alergia, por eso, la mejor forma de prevenirla es siguiendo algunos consejos en tu día a día que te mantengan con las defensas súper altas para evitar enfermedades que afecten el sistema respiratorio. Aquí te compartimos algunos de ellos:
Aliméntate muy bien y no olvides incluir en tu dieta, ingredientes ricos en vitamina C como la naranja, el kiwi, el brócoli o el melón.
Lávate las manos constantemente.
Saca tiempo dentro de tu día a día para descansar lo suficiente.
Haz ejercicio regularmente, no importa la actividad física que elijas, lo importante es ¡moverse!
Realiza aseo constante para evitar la acumulación de polvo
El polvo, además de ensuciar nuestra casa, también puede ser el responsable de algunas enfermedades ya que, al ingresar del exterior puede contener microorganismos o bacterias que nos generan enfermedades. Por eso, es muy importante, que mantengamos nuestra casa limpia y que no olvidemos sacudir esos espacios que son foco de acumulación de polvo como los objetos pequeños, las cortinas y las plantas.
Además, también es importante que ventiles tu casa abriendo las ventanas, pero te recomendamos que lo hagas en esas horas en las que no hay mucho flujo vehicular y que al abrir una ventana cierres otra, para que el flujo de aire no sea muy fuerte y no entre tanto polvo.
Conoce bien a tu cuerpo y aprende cómo estar saludable
Recuerda que tu cuerpo te habla, escucha cada una de sus señales, préstales atención, no dejes pasar nada y haz más de eso que te hace sentir bien.
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